Ci sono giorni in cui la solitudine è

un vino inebriante che ti ispira libertà,

altri in cui è un tonico amaro,

e altri ancora in cui è un veleno

che ti fa sbattere la testa contro il muro.

(Colette)

Cos’è la solitudine? Perché ne abbiamo così tanto paura?

La solitudine è un fenomeno sociale considerato una piaga della nostra società, una condizione di vita inusuale ed inadeguata per l’uomo spesso associata ad emozioni negative come l’ansia da separazione, la tristezza e la paura e per questo motivo è percepita come una malattia, un nemico da fuggire a qualsiasi costo.

Questa visione negativa della solitudine nasce dal fatto che quando un essere umano si trova costretto a vivere isolato dagli altri per troppo tempo può, in determinati casi di pregressa fragilità, correre il rischio di sviluppare patologie, come il disturbo depressivo, che lo portano a perdere di vista ogni obiettivo della propria vita, facendolo chiudere sempre più in sé stesso fino a portarlo, nei casi più estremi, al suicidio.

Ma è davvero così o la solitudine può avere anche una qualche accezione positiva?

A mio avviso, la solitudine non deve essere vista per forza come una condizione negativa, essa può infatti essere una splendida opportunità di crescita e di benessere interiori, una condizione cercata anziché subita, soprattutto quando si sente di non avere nemmeno più un minuto da dedicare a sé stessi.

Nella condizione di emergenza che stiamo vivendo, uno dei problemi che ci troviamo ad affrontare è proprio la perdita totale dei nostri spazi e del tempo da dedicare a sé stessi.

Condizione che, a sua volta, sta generando all’interno dei nuclei familiari numerosi conflitti, spesso difficili da placare, soprattutto quando si vive in case affollate.  

La quarantena ci costringe a stare chiusi in casa a stretto contatto, 24 ore su 24, con mogli, mariti, figli e nonni ognuno con i propri bisogni e le proprie paure, provocandoci un sovraccarico emotivo e mentale che ci rende sempre più stanchi, facilmente irritabili e più inclini a furiosi scatti d’ira nei confronti di chi ci è vicino.

A mio parere, il modo migliore per poter placare le ostilità e riconquistare la serenità perduta è quello di riuscire a fare in modo che ogni membro della famiglia, anche chi pensa di non averne bisogno, possa ritagliarsi i propri spazi e del tempo per sé.

Ognuno di noi, chi più e chi meno, dovrebbe avere l’opportunità di vivere un momento di solitudine per poter “svuotare” la mente, smettere di pensare a ciò che accadrà dopo o ai problemi che si dovranno affrontare, senza pensare a nulla di concreto e senza incombenze da svolgere per almeno 20-30 minuti al giorno così da poter recuperare l’equilibrio perduto ed entrare in contatto con quelle parti di sé a lungo inascoltate.

La solitudine come abbiamo visto è però un’arma a doppio taglio e per questo si deve fare molta attenzione affinché essa non diventi isolamento totale, in modo tale che il veleno possa diventare una preziosa medicina.

“La solitudine è come una lente d’ingrandimento:

se sei solo e stai bene stai benissimo,

se sei solo e stai male stai malissimo.”

(Giacomo Leopardi)

Bibliografia Essenziale:

Alibesti V., 2005, “La solitudine per riscoprire sé stessi”

Bianchi E. et al., 2012, “Solitudine: deserto o giardino?”

Dott.ssa Danila Negro

Laureata in Psicologia dei gruppi, delle comunità e delle organizzazioni

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