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Ictus – spunti di riabilitazione
Psicologia,

Ictus – spunti di riabilitazione

Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2023-01-25 12:16

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Ictus – tra manifestazioni e vissuti
Psicologia,

Ictus – tra manifestazioni e vissuti

Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2023-01-25 11:55

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Maurice Ravel - tra arte, patologia e trasformazione
Psicologia,

Maurice Ravel - tra arte, patologia e trasformazione

Pasquale Iannotta

2023-01-23 13:34

Articolo a cura di Pasquale Iannotta, Laureando in Terapia Occupazionale

Il fundraiser nel terzo settore – Ruolo e strategie
Psicologia,

Il fundraiser nel terzo settore – Ruolo e strategie

Pasquale Iannotta

2023-01-23 10:21

Articolo a cura di Pasquale IannottaLaureando in Terapia Occupazionale

𝗕𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗖𝗶𝘃𝗶𝗹𝗲 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟮. 𝗜l progetto de La Cura del Tempo
News,

𝗕𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗖𝗶𝘃𝗶𝗹𝗲 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲

La Cura del Tempo

2023-01-17 11:20

𝗕𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗖𝗶𝘃𝗶𝗹𝗲 𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟮. 𝗜 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗦𝗩 𝗔𝗯𝗿𝘂𝘇𝘇𝗼posti disponibili all’int

Disgrafia - luoghi comuni, risposte ed esercizi consigliati
Psicologia,

Disgrafia - luoghi comuni, risposte ed esercizi consigliati

Montefusco Adriana

2023-01-16 10:44

Articolo a cura di Adriana MontefuscoLaureanda in Terapia Occupazionale

Disgrafia negli adulti - manifestazioni, trattamento e punti di forza
Psicologia,

Disgrafia negli adulti - manifestazioni, trattamento e punti di forza

Montefusco Adriana

2023-01-16 10:32

Articolo a cura di Adriana Montefusco Laureanda in Terapia Occupazionale

Demenza e assistenza- 5 consigli pratici per chi si prende cura di una persona affetta da demenza
Psicologia,

Demenza e assistenza- 5 consigli pratici per chi si prende cura di una persona affetta da demenza

Dott. a Marta Fiore

2023-01-10 10:35

Articolo a cura della Dott.a Marta FioreLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Le demenze oltre l’Alzheimer - ecco i 4 volti più comuni delle demenze
Psicologia,

Le demenze oltre l’Alzheimer - ecco i 4 volti più comuni delle demenze

Dott. a Marta Fiore

2023-01-09 10:43

Articolo a cura della Dott.a Marta FioreLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

L’adolescente con disabilità – 4 suggerimenti utili per il supporto all’autonomia
Psicologia,

L’adolescente con disabilità – 4 suggerimenti utili per il supporto all’autonomia

Dott.a Martina Forestieri

2022-12-20 18:51

Articolo a cura della Dott. Martina ForestieriLaureata in Neuroscienze Cognitive

La disabilità nell’adolescente – Il diritto all’autonomia
Psicologia,

La disabilità nell’adolescente – Il diritto all’autonomia

Dott.a Martina Forestieri

2022-12-20 18:34

Articolo a cura della Dott.a Martina ForestieriLaureata in Neuroscienze Cognitive

Trattamento oncologico - Il ruolo della motivazione e del supporto psicologico
Psicologia, Chieti, consigli, psicologia, LACURADELTEMPO, #GiuliaFerraro, #terapiepsicologiche,

Trattamento oncologico - Il ruolo della motivazione e del supporto psicologico

Dott.ssa Giulia Ferraro

2022-12-20 12:58

Articolo a cura della Dott.a Giulia FerraroLaureata in Psicologia sociale, del lavoro e delle Organizzazioni

Avvicinarsi alla sindrome di tourette
Psicologia, Chieti, consigli, psicologia, LACURADELTEMPO, #SabrinaDiPumpo, #sindromeditourette,

Avvicinarsi alla sindrome di tourette

Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2022-12-20 11:47

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Tumori e cura – Le fasi e le loro ripercussioni.
Psicologia, Chieti, psicologia, LACURADELTEMPO, tumore, #GiuliaFerraro, #fasioncologiche, #benesserementale,

Tumori e cura – Le fasi e le loro ripercussioni.

Dott.ssa Giulia Ferraro

2022-12-20 10:51

A cura della Dott.a Giulia FerraroLaureata in Psicologia sociale, del lavoro e delle Organizzazioni

La sindrome di Tourette – oltre i tic: diagnosi, sintomi e cause.
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, #SabrinaDiPumpo, #sindromeditourette, #malattiadeitic, #sintomiecause,

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Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2022-12-14 10:59

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Progettazione Sociale: esempi e modelli da seguire
Psicologia,

Progettazione Sociale: esempi e modelli da seguire

Pasquale Iannotta

2022-12-12 10:04

Articolo a cura di Pasquale Iannotta Laureando in Terapia Occupazionale

Esploriamo il Terzo settore – Nel mondo del no profit
Psicologia,

Esploriamo il Terzo settore – Nel mondo del no profit

Pasquale Iannotta

2022-12-07 15:53

Articolo a cura di Pasquale IannottaLaureando in Terapia Occupazionale

Amputazione e sindrome dell’arto fantasma- 3 consigli per l’autoaccettazione
Psicologia, La cura del tempo, Chieti, consigli, psicologia, #AdrianaMontefusco, #artofantasma, #autoaccettazione,

Amputazione e sindrome dell’arto fantasma- 3 consigli per l’autoaccettazione

Montefusco Adriana

2022-12-02 17:26

Articolo a cura di Adriana MontefuscoLaureanda in Terapia occupazionale

L’amputazione di un arto e sindrome dell’arto fantasma- Come conviverci
Psicologia, #Psicologia #Chieti #LaCuraDelTempo #AdrianaMontefusco #Amputazione #ArtoFantasma,

L’amputazione di un arto e sindrome dell’arto fantasma- Come conviverci

Montefusco Adriana

2022-11-24 10:21

Articolo a cura di Adriana MontefuscoLaurenda in Terapia occupazionaleAdrianamont02@icloud.com

Il tumore-3 consigli da non sottovalutare
Psicologia, Chieti, consigli, psicologia, LACURADELTEMPO, tumore, #GiuliaFerraro, #equilibriomentale,

Il tumore-3 consigli da non sottovalutare

Dott.ssa Giulia Ferraro

2022-11-23 12:39

Articolo a cura della Dott.ssa Giulia FerraroLaureata in Psicologia sociale, del lavoro e delle organizzazioni

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articolo del giorno

Salute fisica e mentale – Tre semplici passi per restare in equilibrio

2022-08-11 20:20

Dott.ssa Daniela Cozzi

Psicologia, psicologia, chieti, lacuradeltempo, Danielacozzi, salutementale,

Salute fisica e mentale – Tre semplici passi per restare in equilibrio

Articolo a cura della Dott.ssa Daniela Cozzilaureata in Psicologia clinica e della salute

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<< Per ognuno di noi, il benessere è un viaggio. Il segreto è impegnarsi in quel viaggio e fare quei primi passi con speranza e fiducia in sé stessi. >>

Deepak Chopra

 

Quanti di noi ultimamente prestano sempre più attenzione alla propria salute fisica e mentale? E cosa intendiamo per salute fisica e per salute mentale? Innanzitutto, possiamo dire che per salute fisica si intende un benessere fisico, corporeo, mentre per salute mentale si intende una condizione caratterizzata da uno stato psicologico che permette di sentirci sereni e in pace con noi stessi, senza la presenza di alcun fattore che influenzi le nostre emozioni in modo negativo.

Oggigiorno tutti noi cerchiamo di prenderci cura del nostro corpo e della nostra psiche in misura maggiore rispetto a molti anni fa. Tuttavia, ultimamente, l’attenzione è stata rivolta soprattutto alla salute mentale poiché uno stato di benessere psicologico, implicitamente, può contribuire anche ad un benessere fisico:  ad esempio, se io sto subendo un forte stress mentale perchè sono bullizzato a scuola o sul luogo di lavoro, automaticamente svilupperò dei sintomi fisici che non hanno nulla a che fare con una malattia organica, ma sono frutto di un processo psicosomatico (cioè la presenza di alcuni sintomi organici, che non sono conducibili al fisico,al corporeo, ma hanno una base psicologica).

 

Per tale ragione è importane e necessario trovare un equilibrio psicofisico. Ecco, il punto è proprio questo: è possibile aspirare ad un totale e costante equilibrio? Purtroppo, raggiungere un equilibrio tra mente e corpo è molto difficile e, per certi versi, questo equilibrio può essere paragonato a quello di un funambolo che cammina su una corda tesa, sospeso a molti metri di altezza, in bilico tra la vita e la morte, cosi come noi siamo in bilico tra la salute e la malattia.

Per raggiungere questo equilibrio a cui noi tutti aspiriamo, è fondamentale iniziare mettendo in pratica tre semplici buone abitudini:

 

-          Seguire una corretta alimentazione: sana ed equilibrata, ricca di fibre e vitamine. Questo ci permette di restare in armonia con il nostro corpo e di avere abbastanza energie da riuscire ad affrontare anche le giornate più difficili. Ricordiamoci che il cibo è il carburante per il nostro corpo e quindi anche del nostro cervello;

-          Fare attività fisica: è una buona opportunità per scaricare e liberare la mente. Ormai è risaputo che anche solo una piccola camminata di circa 30 minuti al giorno ci rende più felici e di buon umore;

-          Riposare bene: dormire è essenziale per permettere al nostro corpo di rilassarsi e riacquistare le energie necessarie per un nuovo giorno.

 

Inoltre, nell’ultimo decennio, le tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione, hanno riscontrato un importantissimo successo per un maggiore equilibrio tra mente e corpo, contribuendo ad un rilassamento di tutti gli organi (esempio una respirazione più profonda, una pressione sanguigna e frequenza cardiaca più regolari).

Purtroppo oggi viviamo in una epoca in cui le persone non hanno più tempo materiale per fare una passeggiata o cucinare un pasto sano, oppure preferiscono restare sul divano per ore davanti al televisore o davanti ai videogiochi. Tutto questo, sta contribuendo ad un malessere psicofisico generale sempre maggiore, a partire da un semplice mal di schiena ad una condizione di solitudine e depressione. Un consiglio potrebbe essere quello di impegnarsi nello svolgimento di queste semplici pratiche sane che riguardano la propria salute nella sua totalità; cercare di ritagliarsi un po’ di tempo per rilassare il proprio corpo e rilassare la propria mente sia attraverso tecniche di rilassamento (yoga, meditazione) da fare anche a casa seguendo dei semplici tutorial e sia attraverso una piccola passeggiata. Non è mai troppo tardi per iniziare!

 

 

Bibliografia:

https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/psicologia/meditazione-effetti-studi/

https://it.encyclopedia-titanica.com/significado-de-salud-f-sica

https://www.hotelromantica.it/il-benessere-fisico-mentale-sociale

 

A cura della Dott.ssa Daniela Cozzi

Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

danielacozzi68@gmail.com

 

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