image-567
image-777

accedi all'area riservata

 

PER ULTERIORI INFORMAZIONI:

lacuradeltempo.chieti@gmail.com

la rivista del benessere

Scopri tutte le novità e leggi le ultime news

Tutti gli articoli

blog-detail

La stimolazione cognitiva: alcuni esempi di esercizi di stimolazione cognitiva
Psicologia,

La stimolazione cognitiva: alcuni esempi di esercizi di stimolazione cognitiva

Dott.a Angela Grisolia

2023-07-28 12:46

Articolo a cura della Dott.a Angela GrisoliaLaureata in Neuroscienze Cognitive

Riabilitazione ed interventi psicosociali nelle demenze -Terapia di Stimolazione Cognitiva
Psicologia,

Riabilitazione ed interventi psicosociali nelle demenze -Terapia di Stimolazione Cognitiva

Dott.a Angela Grisolia

2023-07-24 12:36

Articolo a cura della Dott.a Angela GrisoliaLaureata in Neuroscienze Cognitive

Il Triangling nella teoria di Bowen – Cos’è e i rischi associati
Psicologia,

Il Triangling nella teoria di Bowen – Cos’è e i rischi associati

Dott.a Chiara Binni

2023-07-20 12:17

Articolo a cura della Dott.a Binni ChiaraLaureata in Psicologia Clinica e Della Salute

La Teoria dei Sistemi Familiari di Bowen – L’individuo come parte della famiglia
Psicologia,

La Teoria dei Sistemi Familiari di Bowen – L’individuo come parte della famiglia

Dott.a Chiara Binni

2023-07-18 10:10

Articolo a cura della Dott.a Binni Chiara, Laureata in Psicologia Clinica e Della Salute

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) – Regole comportamentali
Psicologia,

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) – Regole comportamentali

Dott.a Chiara Ascenzo

2023-07-13 09:47

Articolo a cura della Dott.a Chiara AscenzoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) – Come si costituisce un gruppo AMA?
Psicologia,

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) – Come si costituisce un gruppo AMA?

Dott.a Chiara Ascenzo

2023-07-13 09:41

Articolo a cura della Dott.a Chiara AscenzoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

NEET- 3 consigli per sostenere e migliorare la condizione generazionale
Psicologia,

NEET- 3 consigli per sostenere e migliorare la condizione generazionale

Dott.a Martina Forestieri

2023-07-06 10:52

Articolo a cura della Dott.aMartina ForestieriLaureata in Neuroscienze Cognitive

NEET - Una generazione di disoccupati
Psicologia,

NEET - Una generazione di disoccupati

Dott.a Martina Forestieri

2023-07-06 10:05

Articolo a cura della Dott.a Martina ForestieriLaureata in Neuroscienze cognitive

Pet therapy – Il mio migliore amico
Psicologia,

Pet therapy – Il mio migliore amico

Alessia Spinozzi

2023-06-28 18:40

Articolo a cura di Alessia SpinozziLaureanda in Scienze e Tecniche Psicologiche.

Pet Therapy – Un animale come cura
Psicologia,

Pet Therapy – Un animale come cura

Alessia Spinozzi

2023-06-28 18:31

Articolo a cura di Alessia SpinozziLaureanda in Scienze e Tecniche Psicologiche.

Binge Eating Disorder – Consigli per il trattamento
Psicologia,

Binge Eating Disorder – Consigli per il trattamento

Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2023-06-20 13:49

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Binge Eating Disorder – Quali i segnali per riconoscerlo?
Psicologia,

Binge Eating Disorder – Quali i segnali per riconoscerlo?

Dott.ssa Sabrina Di Pumpo

2023-06-20 13:11

Articolo a cura della Dott.a Sabrina Di PumpoLaureata in Psicologia Clinica e della Salute

Mindfulness e prevenzione - benefici delle pratiche meditative sulla salute psicologica e fisica
Psicologia,

Mindfulness e prevenzione - benefici delle pratiche meditative sulla salute psicologica e fisica

Dott.a Angela Grisolia

2023-06-14 11:44

Articolo a cura della Dott.a Angela GrisoliaLaureata in Neuroscienze Cognitive

Mindfulness e Invecchiamento Attivo - Direzioni future per un mondo che invecchia
Psicologia,

Mindfulness e Invecchiamento Attivo - Direzioni future per un mondo che invecchia

Dott.a Angela Grisolia

2023-06-14 10:22

Articolo a cura della Dott.a Angela GrisoliaLaureata in Neuroscienze Cognitive

La terapia sistemico relazionale – Psicopatologia e contesto familiare
Psicologia,

La terapia sistemico relazionale – Psicopatologia e contesto familiare

Dott.a Chiara Binni

2023-06-08 09:40

Articolo a cura della Dott.a Binni ChiaraLaureata in Psicologia Clinica e Della Salute

Il sistema familiare - relazioni e influenze formano il Sè
Psicologia,

Il sistema familiare - relazioni e influenze formano il Sè

Dott.a Chiara Binni

2023-06-08 09:33

Articolo a cura della Dott.a Binni ChiaraLaureata in Psicologia Clinica e Della Salute

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) - Quali Tipologie Di Gruppi Esistono?
Psicologia,

Gruppi Di Automutuo-Aiuto (Ama) - Quali Tipologie Di Gruppi Esistono?

Dott.a Chiara Ascenzo

2023-06-01 11:16

Articolo a cura della Dott.a Chiara AscenzoLaureata in Psicologia Clinica e Della Salute.

Gruppi Di Auto- Mutuo-Aiuto (Ama)- Alleviare La Propria Sofferenza Attraverso La Solidarietà
Psicologia,

Gruppi Di Auto- Mutuo-Aiuto (Ama)- Alleviare La Propria Sofferenza Attraverso La Solidarietà

Dott.a Chiara Ascenzo

2023-05-31 20:07

Articolo a cura della Dott.a Chiara Ascenzo Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

Giovani adulti - Ritrovarsi nella crisi
Psicologia,

Giovani adulti - Ritrovarsi nella crisi

Dott.a Martina Forestieri

2023-05-25 11:45

Articolo a cura della Dott.a Martina ForestieriLaureata in Neuroscienze Cognitive

I giovani adulti - Alla ricerca di un'identità
Psicologia,

I giovani adulti - Alla ricerca di un'identità

Dott.a Martina Forestieri

2023-05-25 10:48

Articolo a cura della Dott.a Martina ForestieriLaureata in Neuroscienze Cognitive

articolo del giorno

La Sindrome del Natale – Il Grinch non è poi così nel torto

2021-12-22 17:48

Dott.ssa Teresa Zampetti

Psicologia, La cura del tempo, Chieti, psicologia, Natale, holiday blues, christmas blues,

La Sindrome del Natale – Il Grinch non è poi così nel torto

Articolo a cura della Dott.ssa Zampetti TeresaLaureata in Psicologia Clinica e della Salutezampettiteresa@gmail.com

pxb_3064504_7642efc5e29b255670f40b6c6d868679.jpg

 

“Per colmare un vuoto devi inserire ciò che l’ha causato.
Se lo riempi con altro, ancora di più spalancherà le fauci.
Non si chiude un abisso con l’aria”
(Emily Dickinson)

 

Ci siamo! Natale è il periodo dell’anno che i grandi e piccini più aspettano. Nell’aria si respira a pieno l’atmosfera natalizia , profumi di pranzi e cenoni, luci e decorazioni quasi ci accecano. Tutto intorno a noi grida che è il periodo più felice dell’anno, ci si aspetta di essere circondati di gioia, amore per il prossimo e felicità … ma tu? tu come ti senti davvero?! Ti è mai capitato in questi giorni di sentirti particolarmente stressato? Ansioso? Triste? Ti sei mai sentito fuori luogo? Se sì, tranquillo, sei solo in piena “Christmas blues” o anche detta “Holiday blues “.

Di cosa si tratta? Holiday blues è una sindrome che colpisce una grossa fetta della popolazione in questo periodo dell’anno. L’Eurodap (Associazione Europea Disturbo da Attacchi di Panico), in un suo studio pubblicato di recente, afferma che il 70% delle persone ne soffre. Si passa dunque da un semplice “peso sullo stomaco”, a casi, purtroppo, più gravi nei quali si riscontrano episodi di attacchi di panico, esordi di depressione e di disturbi alimentari e, nei casi più estremi, si annoverano anche suicidi.

Un mix letale di obblighi sociali come cene, pranzi e aperitivi organizzati tra colleghi, amici e parenti, l’inferno sulla terra per i timidi e gli introversi. Le lunghe file per negozi, traffico, l’ansia da caccia al regalo perfetto, tutto questo e molto altro pesa sul nostro equilibrio tanto mentale quanto fisico, entrambi messi già a dura prova da una vita che ci fa piroettare già di suo tra lavoro, studio e vita privata. Tutti fattori che, sommati, influiscono sui nostri processi fisiologici che permettono di produrre meno “serotonina”, meglio conosciuta come l’ormone del buon umore. Sentirsi “scarichi”, stanchi, non vogliosi di festeggiare è del tutto nella norma, ma spesso capita di sentirsi in colpa anche solo nell’esternarlo o peggio, nell’ammetterlo. In un mondo fatto di gioia e lucine, come non sentirsi fuori contesto? Come non desiderare solo di “impigiamarsi” e poltrire a letto?

E ancora, come sopravvivere a tutto ciò? beh … a dirsi, suona quasi banale ma, vi assicuro, è la strada migliore: innanzitutto, sarebbe opportuno concretizzare ciò che si prova verso la situazione. Nessuna vergogna, paura o ansia, non si è strani, non si è sbagliati, se non si ha voglia di omologarsi alla massa, al contrario. Essere fedeli al proprio essere, allineati alle emozioni provate e coerenti con il proprio stato non è altro che la ricetta dell’elisir di lunga vita. Fermarsi a riflettere sui propri valori e affetti, dedicarsi del tempo, coccolarsi e amarsi, mai può suonare più adatto. Non c’è nulla di sbagliato nel riconoscere di essere fragili, di avere dei limiti e, quando necessario, chiedere aiuto a chi ci circonda o a un professionista. Riappropriarsi dei propri affetti più cari e viverseli. Di tempo per aperitivi con il circolo del burraco si avrà sempre tempo durante l’anno. Concentrarsi sulle relazioni primarie, sui veri e propri affetti.. Nulla di più adatto! E tu? tu, si tu, dimmi, come stai vivendo questo periodo dell’anno? Che stratagemma stai mettendo in atto per arrivare incolume al giorno dell’Epifania?

 

Bibliografia:

· https://www.chiaraventuri.it/affrontare-la-sindrome-del-natale/

· https://informareonline.com/psicologia-delle-feste-sindrome-del-natale/

 

Articolo a cura della Dott.ssa Zampetti Teresa

Laureata in Psicologia Clinica e della Salute

zampettiteresa@gmail.com